COMPRENEZ VOTRE CORPS ET VOTRE MENTAL
(RE)DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE SANTE
Des médecins vous décryptent les études et données de la science pour mieux comprendre votre santé
Les sportifs sédentaires : pourquoi une routine sportive ne suffit pas pour notre santé ?
Le sport ne suffit pas à compenser les effets de la sédentarité prolongée. Rester inactif et assis plusieurs heures par jour, même pour les sportifs réguliers, augmente les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, d'obésité, et de mortalité prématurée. Pour limiter ces effets délétères liés à nos modes de vie, il est bénéfique d'intégrer davantage de mouvements au quotidien : se lever, marcher, s'étirer régulièrement. Un mode de vie actif en dehors du sport est crucial pour maintenir une santé optimale.
Compléments alimentaires d’oméga-3 : une fausse bonne idée ?
Découvrez les bienfaits des oméga-3 pour la santé du cœur, du cerveau et le bien-être mental, appuyés par des études scientifiques. Mais découvrez surtout comment profiter de leurs bienfaits et optimiser leurs apports sans risque pour sa santé ? Alimentation enrichie en oméga 3 ou compléments alimentaire ? On décrypte les connaissances médicale sur le sujet
La mélatonine, bien plus que l’hormone du sommeil
La mélatonine est souvent réduite à son rôle d'hormone du sommeil, mais elle agit en réalité comme un messager du temps essentiel pour notre corps et notre cerveau. Elle synchronise notre horloge interne avec le cycle jour/nuit de l'environnement, régulant ainsi nos fonctions biologiques. En limitant l'exposition aux écrans le soir et en s'exposant à la lumière naturelle le matin, nous optimisons la production de mélatonine et préservons notre santé globale. Explorez comment maintenir un équilibre entre vos cycles internes et l’environnement pour un meilleur bien-être.
Addiction : cette maladie complexe hors de notre volonté
L'addiction est une maladie complexe qui implique les circuits de la dopamine engagé dans plaisir et la récompense. Elle se manifeste par une perte de contrôle, un besoin irrépressible de consommer ou de réaliser le comportement, et sa persistance malgré les conséquences négatives. Les addictions touchent des millions de personnes en France, que ce soit à travers l'alcool, le tabac, les drogues illicites ou des comportements comme le jeu, le sexe, les réseaux sociaux...
La méditation pleine conscience, effet de mode ou alliée pour sa santé ?
La méditation pleine conscience est-elle vraiment bénéfique pour la santé ? Cette étude s’est intéressée aux bienfaits des deux techniques principales la réduction du stress basée sur la médiation et la thérapie cognitive par la méditation. Une pratique rigoureuse et encadrée pourrait avoir de bons résultats, on vous explique.